生活習慣、運動、食生活－　ChangeMyLife　‐

食べすぎ注意

タバコをやめると、ご飯がおいしく感じられるようになります。
お腹が空きやすくなり、間食が増えたりもします。
タバコを吸いたくなったら、水を飲むとか、運動するなどして、規則的な生活習慣　

座っていることをできるだけ避ける

なるべく外に出て家に引きこもらない。

座っていることをできるだけ避ける２

　　畳み１畳のエクササイズ で、ストレスも発散させよう。