禁煙を知る、タバコを知る

意思が固いからヤメられる？

よし、今から禁煙するぞ！と心で誓ったものの、１日で挫折、３日で挫折など、続かなかったことも多いことでしょう。体によくないから、人に勧められたからという理由ではあまり長続きしないでしょう。

「タバコがない生活をよく想像してみること」だと思います。
どれだけいいことがあるかについては、当サイトで多く扱っています。

タバコを辞める理由は人それぞれだと思います。
何となくとか、人にすすめられただけではちょっと弱い気がします。

職場からも家族からも勧められ、自分もそう思った。
とか、
禁煙に興味がわいてきて、禁煙についての本を読んだり、サイトを探して情報収集したりするなど、禁煙について本当に考えた方

などは、比較的タバコを辞める動機は強いのではないでしょうか？

「吸いたくなったらどうしたらよいのか？」
ということは、予め考えておいた方がよいです。

吸いたくなったときに何も引き出しがないと、どうしていいのかわからずに、
つい、タバコに手がいってしまうのは人間に性でしょう。

これまで禁煙に失敗してきた場合の話です。

酒の席でつい吸ってしまった
→酒の場所にはしばらく近づかない

職場の同僚に勧められてつい１本吸ってしまった
→今度勧められても、きっぱり断る

などです。

禁煙は「自分を知る」、「タバコ」を知ることからがスタートなのではないでしょうか。