ニコチンパッチ
ニコチンパッチはヘビースモーカーでも高い確率で禁煙をスタートできるという、強力なアイテムです。
医師の処方が必要なため、わざわざそこまでしなくても・・・と考えがちですが、効果が強力なため、これまで禁煙に失敗してきた方や、ヘビースモーカーの方にはこれをおすすめします。
また、ニコチンガムの場合、お勤めの方は職場でガムを噛むことになるので、現実的には難しいかもしれませんが、ニコチンパッチはその心配はいりません。
ニコチンパッチを貼ると、わずか数分でニコチン切れの症状が減ります。
タバコの本数を減らしたり、軽いタバコに切り替える方法もありますが、一気にヤメルという点から考えると、この方法を選択した方がよさそうです。