リフレッシュを変えよう。

禁煙を開始すると口元がさびしくなるため、何かと甘いものを欲しくなります。

禁煙を開始して、ご飯がおいしくなるのは良いことですが、甘いものには注意が必要です。

あめ玉やガムなどは、口の中に比較的長い時間含ませておくことができますが、

カロリーが高いものが多いので要注意。

そこで、低カロリーを摂るにはどうすればよいかということになりますが、甘いものが苦手だという人にも食べてもらえそうなものを探してみました。

その1つに〝マコロン〟※マカロンではありません一口サイズで落花生の（ミネラル・B2が含まれている。）味がして､周りに砂糖がまぶしてある昔懐かしい感じのお菓子です。2個で十分満足感があります。※小洒落た店の料理でお口直しに出てくるあれです。ブラックのコーヒーと良く合って美味しい

都コンブは１箱（赤い小さな箱）食べても、これならほとんど心配いりませんね。
しゃぶっていれば、どんどんダシが出てきてなかなかおいしいです。
注意したいのは、すぐに飲み込まないこと。
飲み込んでしまうと、あっという間になくなってしまいます。

それと同じくオススメなのは、仁丹（梅・ミント味）です。
こちらも低カロリーです。