禁煙することのメリット -健康編-
禁煙をはじめてから、早い段階で効果が得られるものを実際に体験することによって、さらに禁煙を続けようとモチベーションを高めていくことが大事だと思います。
思いのほかに早く、いいことをたくさん体験できるはずです。
肺機能が回復する
走ったりする時もそうですが、速歩きや階段の昇降、上り坂の際に息が切れ気味でした。
禁煙を開始してから１週間くらいでだんだんと、息が切れなくなってきました。
結構、貴重な体験だったと思います。
これが、禁煙をつづけるよいモチベーションになるのではないかと思いました。
血行がよくなる、肌がきれいになる
タバコを吸っている人は顔色が悪かったり、黒ずんでいたりしますが、禁煙を開始して２週間～１ヶ月くらいでそれが取れました。
また、肩こりがほぼ解消され、朝起きるのが少しだけ楽になった気がします。
運動がもっとできるようになる
体重が減っていなくても、体が軽くなった気がしました。
そのため、以前よりも快活に動けるようになりました。
歯と歯ぐきがきれいになる
歯医者さんに行って、歯石を取ってもらったりするとよいかもしれません。
歯槽膿漏などにもかかりにくくなります。
せき、たんがなくなる
これには本当に驚きました。私自身、結構咳き込んでおりましたが、それがまったくなくなりました。
痰も出ておりましたが、これもまったくなくなりました。
せきやたんが出なくても、「ウ、ウ、ウン」などと、喉の調子を整えたりしていましたが、それもなくなりました。本当にビックリしました。
禁煙開始後、１週間位から効果が出てくると思います。