一気にやめる
本数を減らすと、次のタバコが余計においしくなる
少しずつ本数を減らすよりも、一気にやめてしまうのがよいです。 減らす努力をすると、次のタバコが以前よりもおいしく感じられます。そうすると、減らすことはできても、最後にヤメルのがつらくなります。


タバコやライターを捨てる
また吸えるように残しておくと、どうしても吸いたくなってしまいます。
灰皿も可能な限り、処分する方がよいでしょう。
吸いたくなる場所には行かない。

禁煙できなかった方の多くは、お酒がらみではないでしょうか。
麻雀やパチンコなどは、大変衝動にかられますので、しばらくお預けにしましょう。 かなり危険です。
他、コーヒーショップなども避けた方がよいかもしれません。