ニコチンガム

ニコチンガムは、１日にタバコを吸う本数が１５～２０本くらいの方にオススメです。
薬局やドラッグストアで売っていますので、医師の処方がいらず、手軽に購入できます。

ニコチンガムは 結構な金額ではありますが、ニコチンを体内に吸収できますので、タバコを吸いたいというストレスがあまりいらず、比較的容易に卒煙できると思います。

禁煙を開始して、最初の１週間位はかなりツライものがありますが、ニコチンガムを使用すれば、比較的楽にガマンできるはずです。ここが肝心なところではないでしょうか。

タバコを吸わなくなってくると、色々な禁煙効果を体験できますので、それを実感することが、今後も禁煙を続けて行くよいモチベーションになるのではないでしょうか。
ここまでくると、今後も禁煙に踏み切れる可能性も高くなってくるはずです。

問題は、ニコチンガムを少しずつ減らしていき、最後にガムをゼロする時なのかもしれません。

それと、ニコチンガムはタバコよりも高い値段になりますので、経済的ではありませんが、もし、卒煙できたことを考えれば、安い買い物になるでしょう。

ニコチンガムを継続して、最後にニコチンガムをヤメるというところでしょう。
タバコを吸うこと自体は、ニコチン依存症なので、ニコチンガムを最後にヤメるというのは最後の試練であるかもしれません。

余談ではありますが、もしタバコをヤメられないにしても、飛行機や新幹線などの長距離移動の際にこのガムを使用している方もいらっしゃるようです。